Dimanche dernier à Méreau (18), j'ai effectué ma première séance vitesse Marathon, dans le cadre des courses des Mérovingiens. Tout commença par le 5km à 10h en compagnie de Guillaume (mon partenaire Running Expert) après un échauffement de 30'. Nous bouclons donc notre premier effort en 19'42", soit un poil plus vite que la vitesse espérée. Ensuite, petit footing de récup, pour repartir à 10H45' sur le 10km. J’appréhende un peu car les cuisses sont marquées par la semaine d’entraînement et par la dégustation du bourru de Josiane et Daniel de la veille ! Au bout de 800m, nous convenons avec Guillaume d’aller chercher la foulée de Pascal, accompagné de 4 autres personnes, histoire de ne pas se retrouver encore qu’à 2. Cette fois-ci, l’allure est un peu plus élevée, 3’45 au mille pour finir ces 10km en 36’56. Bon, je vous rassure, je ne ferai pas moins de 2h40 sur marathon mais l’objectif est bien de 2h48 !
Nous effectuons ensuite une petite récup de 15', pour conclure cette bonne séance.
Samedi prochain, 3x5000, et cette fois, à l'allure prévue!

Résultats